Kezdő aikido tanfolyam Szegeden márciusban.

A tanfolyam tartalma:

1. hét (március 4, 6, 8):
Bemelegítő mozgások, biztonságos talajfogás, szabadulás fogásból

2. hét (március 11, 13, 15):
Fogásos támadások, védekező módszerek fogások ellen.

3. hét (március 18, 20, 22):
Ütéses támadások, védekező módszerek ütések ellen.

4. hét (március 25, 27, 29):
Az ellenfél harcképtelenné tétele, leszorítások.
Ízelítő fegyveres (japán kard) mozdulatokból.

Minden edzés 90 perces:

• 15 perc bemelegítéssel kezdődik,
• 60 perc gyakorlás, majd
• 15 perc levezetéssel és nyújtással fejeződik be.

Az edzésre hosszú szárú melegítő nadrág és póló elegendő, nem szükséges a rendszeres gyakorlók által használt formaruhát beszerezni.

A tanfolyam ára 10 ezer forint, amelyet az Aktivitás Aikido Alapítvány számlájára támogatásként kell befizetni.

Érdeklődés, felvilágosítás telefonon: +36 30 261 8256

Jelentkezés email-ben: mail@a-a-a.hu